10 consejos para bajar de peso pautas basicas para un cambio de vida

Lo que a todos nos gusta... pero no hay magia detras de estos consejos, pero si mucha determinacion, fuerza de voluntad y sobre todo GANAS DE HACERLO.

El bajar de peso o no subir de peso, esta intimamente ligado con nuestrso habitos de alimentacion y estilo de vida, tambien hay factores hormonales, geneticos o bio quimicos que pueden influir en el tema, pero son los mínimos. vea Porque soy Gorda

Esta primera publicacion de una serie de a lo menos 3 (basica - media - avanzada), nos enfocaremos en hacer algunos cambios sobre algunos alimentos y maneras de cocinarlos.

Gorda para siempre...?

Una pregunta que sale desde la desesperacion de una lucha contra los kilos, la respuesta dependera en gran medida de contra que estés luchando.

Si tu lucha se ha centrado en la gordura y bajar de peso únicamente, la respuesta es un triste y lamentable SI, seras gorda siempre.

Ahora si tu lucha es contra las causas de la gordura, la respuesta es un NO, no seras gorda toda tu vida o al menos tienes una gran posibilidad de no serlo.

El gran error que se comete desde los profesionales supuestamente especializados hasta las personas con sobrepeso, es creer que la gordura es el problema, cuando en realidad es solo un resultado.

Porque estoy gorda

Sobrepeso, Obesidad, palabras que ya son parte del vocabulario cotidiano de nuestro que hacer, todo el mundo sabe que le sobran kilos, todo el mundo sabe porque le sobran y todo el mundo lo asume, otros se extrañan de estar gorditos ya que comen “sanito” en las comidas establecidas en el día, nunca consideran los entremeses.

Pero hoy a la luz de nuevas investigaciones, han aparecido comportamientos del cuerpo y de la grasa, que dan respuesta a muchas preguntas y liberan en cierta medida la responsabilidad de la fuerza de voluntad hacia los deseos de comer, pero no justifican el tipo de alimento que se consume, esa es parte de la responsabilidad individual.